背中のトレーニングについて 前回は胸のトレーニングについて書きましたが、今回は背中のトレーニングについて書いていきます。最近は背中の各部位を分けて細かくトレーニングしていて、その成果が出ていると感じます。下の画像は3か月での変化です。背中の…

大胸筋を鍛えるトレーニングメニューについて 今回は胸を鍛えるトレーニングメニューについて自分が行っているものを紹介します。分厚い大胸筋は男性なら誰もが憧れるものだと思います。そのような理想をかかげている方にはお勧めです。また、ダンベル中心で…

筋トレの分割法について 今回は筋トレの分割法について書いていこうと思います。筋トレを始めた人はどのくらいの頻度でどのくらいの量を行うか、またどの部位をどう鍛えるかなど様々な疑問が出てくると思います。そのような悩みに一役買えれば幸いです。 分…