減量経過！！ 減量開始から2週間が経ちました。体重は開始時84.5㎏→81.4㎏まで落ちました！！ 2週間で3.1㎏なので少し落ちすぎかもしれませんが、水分の関係で変動が大きいので、カロリーは変えずにやっていこうと思います！！ 今日のスケジュール＆フル食 A…

減量経過 減量開始から10日が経ちました。体重は84.5㎏→83.0㎏になりました。水分量の関係で結構変動があります。見た目の変化も少しずつ表れてきているので、この調子で続けていこうと思います！ 沼に必要なもの 前回書いた究極の減量食「沼」の作り方を今…

減量経過 減量7日目になりました。体重は開始時84.5㎏→83.6㎏になりました。日によっては増えることもありますが、長い目で見ていきたいと思っています。 沼！！ 「沼」と聞いて皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？ 今回紹介するのは、マッスルグリルとし…

減量経過 減量開始から5日目になりました。 体重は開始時が84.5㎏で今朝が83.3㎏でした。いい感じで落ちていると思います。 食事内容 炭水化物は米、そば、パスタ、オートミールなどをとっています。 パスタ、そば、オートミールはたんぱく質も豊富なので減…

減量開始！ 1月15日から減量を開始しました。 今回の減量の目的は増量中に増えた体脂肪を落とすことです。 今回はローファット（低脂質）で減量します！ 体重の変化や食事内容を今後アップしていきたいと思います！ 減量、ダイエット中の方、一緒に頑張りま…

皆さんこんにちは！ 僕は筋トレ大好きな大学生です このブログでは主に僕が筋トレのことについてを書いていこうと思います！ 筋トレの知識についてはもっと詳しい人がいるので、ここでは雑記的な感じで書いていこうと思います。筋トレ以外についても書いてい…